اعضای گروه قاجر در قله دماوند1370

ورود به صفحه آلبوم خاطرات

مورخه 6 اسفند 7 تن از اعضای هیئت و گروه قاجر طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم به قله خرسه ریه در جنوب قروه صعود نمودند.


قله خرسه ریه با دورنمای قله پریشان

شرکت کنندگان (آقایان) : جلال حنیفی، پدرام نعمتی، کامران محمدی، شاهین نادری، محمد سعید حنیفی، عرفان ازادی، سینا ابراهیمی


ارسال شده در تاریخ یکشنبه 8 اسفند 1395 - ساعت 09:48 ادامه مطلب نظرات (0)
دویدن بر روی پاکوب (trail running) نه تنها فضایی زیبا و طبیعی را پیش روی دوندگان و آنانی که دو آرام انجام می دهند قرار می دهد بلکه جایگزینی عالی برای دویدن بر روی تردمیل، در خیابان و پیاده روها هم هست. دویدن بر روی خاک ضربه کمتری هم بر بدن وارد می کند، که این امر می تواند منجر به آسیب دیدگی های کمتری شود. معهذا، اگر چه دویدن بر روی پاکوب ممکن است آسیب دیدگی ها را کمتر کند؛ تمام خطرات احتمالی آسیب دیدگی ها را از بین نمی برد. در ادامه  متخصصان پزشکی ورزشی همکاران ارتوپد زانسویل اوهایو ( ایالات متحده) به پنج مورد از شایع ترین آسیب دیگی های دویدن بر روی پاکوب اشاره می کنند.
موارد آسیب دیدگی را در ادامه مطلب بخوانید...






ارسال شده در تاریخ شنبه 7 اسفند 1395 - ساعت 19:42 ادامه مطلب نظرات (0)
مورخه 6 اسفند 26 تن از اعضای هیئت و گروه قاجر به قله کولاوا در جنوب قروه صعود نمودند.

قله کولاوا
مسیر قله

تاریخ اجرای برنامه : 6 اسفند 1395

شرکت کنندگان (آقایان) : فرید سنگین آبادی، محمد عنایتی، مهدی لقایی، محمود فلاح، نوید صفا، عرفان آیینی، علی فعله گری،شاهین خادم، مشتاق لقایی، میلاد صفا، سهند یارعلی، یاشار شرفی،ساوش صادقی،طاها احمدی، میلاد

شرکت کنندگان (بانوان) : پرستو فعله گری، سمیرا رضایی، نگین یارویسی، زهرا رستمی، یاسمن جعفری، اسراء خانی، آرینا قادرمرزی، مهین شرفی، رویاسجادی،هستی سجادی، لیلا صالحی


ارسال شده در تاریخ جمعه 6 اسفند 1395 - ساعت 13:07 نظرات (1)
مورخه 29 بهمن 9 تن از اعضای هیئت و گروه قاجر طبق برنامه زمانبندی شده شش ماهه دوم به ارتفاعات قلوز در جنوب قروه صعود نمودند.
گزارش برنامه در ادامه مطب....



تاریخ اجرای برنامه : 29 بهمن 1395

شرکت کنندگان (آقایان) : شاهین نادری، کامران محمدی،مصطفی خالدیان، محمد میرانی، مهدی عباسی، پدرام دولتی، آریا محمدی، یعقوب عزیزی، اسماعیل عباسی(سرپرست)


ارسال شده در تاریخ پنج شنبه 5 اسفند 1395 - ساعت 10:24 ادامه مطلب نظرات (0)
محمد کاظم گیلان پور، پدر کوهنوردی فنی و نوین ایران درگذشت. وی لیسانس حقوق و فارغ التحصیل مدرسه کوهنوردی (شامونی)، نویسنده، مترجم، مفسر ورزشی، مدیر و راهنمای فدراسیون های کوهنوردی و اسکی در ایران و اروپا و نخستین مربی کوهنوردی کشور بود. استاد محمد کاظم گیلان پور از نخستین افراد ایرانی بود که راه قسمت شمالی علم کوه از طریق سیاه سنگ را همراه محمد پروری و جلیل کتیبه ای گشود. محمد کاظم گیلان پور ساکن آندورا بود و در سالهای پایانی عمر خود به تدریس اسکی اشتغال داشت. فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی درگذشت ایشان را به خانواده ایشان و جامعه کوهنوردی تسلیت میگوید.
منیع: پایگاه خبری فدراسیون 


ارسال شده در تاریخ چهارشنبه 4 اسفند 1395 - ساعت 14:42 نظرات (0)
 در واقع مه همان ابری است که در سطح زمین تشکیل شده باشد و از لحاظ شکل گیری نیز روشهای مختلفی برای تشکیل دارد . اما به طور کلی برای تشکیل مه در یک منطقه رطوبت بالا مورد نیاز است. در مطالب ابرها با ما سخن می گویند و همچنین در بارش باران فرایند تشکیل ابر را توضیح داده ام در مورد مه نیز مسئله به همین صورت است با این تفاوت که این شرایط باید در مجاورت سطح زمین ایجاد شود که در ادامه به تشریح سه حالت معمول و متداول تشکیل مه خواهم پرداخت...


ارسال شده در تاریخ سه شنبه 3 اسفند 1395 - ساعت 09:24 ادامه مطلب نظرات (0)
با عنایت به برگزاری دوره‌های هماهنگی و بازآموزی مربیگری، طراحی و داوری صعودهای ورزشی در سال جاری و بنا بر رویه مقرر در کارگروه‌های صعودهای ورزشی و مسابقات و لیگ این فدراسیون، به آگاهی می‌رساند؛ لباس رسمی کادر آموزشی و مسابقات جهت استفاده در تمامی فعالیت‌های رسمی و مرتبط برای سه سال آینده آماده تحویل می‌باشد.
از این رو تمامی داوران، طراحان و مربیان محترمی که در آخرین دوره هماهنگی و بازآموزی سال جاری شرکت نموده‌اند می‌توانند جهت دریافت لباس با در دست داشتن کارت ملی در روزهای شنبه تا سه‌شنبه اسفند ماه، از ساعت 9:0 تا 15:00 به دبیرخانه فدراسیون، نزد سرکار‌ خانم ‌رضایی مراجعه نمایند.
منبع: پایگاه خبری فدراسیون


ارسال شده در تاریخ سه شنبه 3 اسفند 1395 - ساعت 08:53 نظرات (0)
از آغاز به وجود آمدن تمدنها و جوامع، ماساژ به عنوان روش درمانی موثر، در بيشتر فرهنگ ها وجود داشته و دارای سابقه طولانی و کاربرد سنتی در ورزش بوده است. در متون ورزشی، ادعاهای زيادی پيرامون مزايای ماساژ وجود دارد که شامل بهبود قابليت کشش تاندونها و بافت های همبند و تسکين اسپاسم و تنش عضلانی می باشد. 
پنداره های رايج حاکی از اين است که انجام ماساژ، بازيافت عضلات بعد از تمرينات شديد را افزايش داده که اين امر عمدتا به دليل تسريع جريان خون عضله است. اگرچه تحقيقات گذشته، نتايج ضد و نقيضی در مورد تاثير ماساژ برجريان خون گزارش داده اندکه از عدم تاثير تا افزايش 50 درصدی جريان خون بعد از ماساژ در نوسان است......


ارسال شده در تاریخ یکشنبه 1 اسفند 1395 - ساعت 09:29 ادامه مطلب نظرات (0)
برای کمپ زدن در زمستان باید دارای پناهگاهی خوب، وسایل گرمایی و مهارت خشک باقی ماندن باشید.
در شرایطی که هوا به سرعت عوض می شود و درجه حرارت هم نزدیک صفر و برف هم کم است ونیز در برنامه های کوتاه مدت و یا شرایطی که باید کمپ را سریع برپا کرد، مطمئناً چادر بهترین وسیله است. در وسط روز و زمانی که خورشید در پشت ابرها پنهان است، حرارت درون چادر می تواند 22تا 28درجه گرمتر از هوای بیرون باشد. تحت این شرایط می توان لباس و کیسه خواب خیس را خشک کرد. پناهگاه هایی که از برف درست می شوند، مثل غار برفی و ایگلو جهت برپا شدن به زمان بیشتر و مهارت و تلاش احتیاج دارند، اما از طرفی قوی تر، جادارتر و حتی در هوای خیلی سردهم گرم هستند.برپایی چادر در زمستان: محل برپایی چادر را به دور از نقاط خطرناکی مانند شکاف یخی، مسیر بهمن و یا نقاب ها انتخاب کنید. شکل وزش باد را در منطقه بررسی کنید اگر برف مانند سنگ سخت است و یا در سطح زمین شکل هایی از برف درست شده است، به معنی بادخیز بودن منطقه است....

مسیر کوه بدر ( قروه)

ارسال شده در تاریخ پنج شنبه 28 بهمن 1395 - ساعت 10:42 ادامه مطلب نظرات (0)
پیش از دویدن خودتان را گرم کنید و تمرین‌های کششی انجام دهید و پس از دویدن هم خودتان را سرد کنید و تمرین‌های کششی انجام دهید .
حتی‌المقدور همراه یکی از دوستان یا نزدیکان خود بدوید . اگر تنها می‌دوید، مسیر دویدن خود را به نزدیکانتان اطلاع دهید.
در مکان‌های آشنا و ایمن که حداقل رفت و آمد ماشین‌ها را دارند، بدوید.
خودتان را در مقابل نور آفتاب حفظ کنید.
از دویدن در شب اجتناب کنید . اگر هنگام غروب آفتاب می‌دوید از لباس‌های بازتاب‌دهنده نور استفاده کنید .
شیوه های صحیح دویدن را در ادامه مطلب بخوانید...

دویدن آهسته ( استقامتی )


ارسال شده در تاریخ پنج شنبه 28 بهمن 1395 - ساعت 10:37 ادامه مطلب نظرات (0)